São oferecidas várias opções de dias e horários de aulas das duas modalidades
Ginástica rítmica e ginástica artística são duas modalidades esportivas semelhantes em alguns aspectos e bastante distintas ao mesmo tempo. Ambas são oferecidas pelo Nosso Clube e trazem muitos benefícios aos seus praticantes. Mas é importante conhecer mais detalhadamente sobre cada uma delas para que seja possível fazer uma escolha consciente de acordo com os objetivos do aluno.
As professoras nossoclubinas Sandra Aparecida Chinellato Jorge, de ginástica artística, e Bruna Antônio, de ginástica rítmica, trazem luz a algumas dúvidas mais frequentes sobre essas duas modalidades. E vale lembrar que ambas fazem parte do programa olímpico, porém a GA tem disputas tanto para homens quanto para mulheres, enquanto a competição de GR é apenas feminina.
Do ponto de vista físico, uma das principais diferenças entre as duas ginásticas é que a GR demanda mais flexibilidade do que força, enquanto na GA ocorre o contrário. Isso se deve aos tipos de exercícios que cada uma exige. Se a primeira é mais voltada para a dança, a expressão corporal e o ballet, a outra prioriza movimentos acrobáticos, com e sem contato com o solo.
Outra diferença é que a GR utiliza aparelhos manejáveis: corda, bola, arco, maças e fita. Já a GA tem como desafios acrobacias sobre aparelhos: a barra assimétrica, o salto, a trave de equilíbrio e o solo. Especialmente nestes dois últimos, há um envolvimento maior da parte artística.
Nas vestimentas dos atletas, também ficam caracterizadas diferenças entre os dois tipos de ginástica. As praticantes de GR utilizam collants com sainha enfeitados com lantejoulas e muito brilho. Na GA, as mulheres vestem collants de mangas longas ou sem mangas. Atualmente, estão usando também macacão inteiro. Para os homens, o vestuário é composto de short ou calça (essa peça varia dependendo do aparelho) e collant.
Bruna e Sandra lembram que, diferenças à parte, as duas modalidades trabalham todas as habilidades físicas básicas, trazendo muitos ganhos aos seus praticantes. Ressaltam ainda que, nas apresentações, os atletas devem demonstrar muita leveza, “fazendo o difícil parecer fácil”.
Para marcar uma aula experimental de GR ou GA no Nosso Clube basta procurar a secretaria ou as professoras nos dias e horários das atividades.
HORÁRIOS DA GR
Segunda a sexta, das 8h30 às 10h, das 10h às 11h, das 14h às 15h30, das 15h30 às 17h e das 18h às 19h (neste último horário, menos às sextas)
HORÁRIOS DA GA
Segundas e quarta, às 16h30, 17h30 e 18h30 (treinamento), e terças e quintas, às 8h30, 9h30 e 19h.
Conhecer as diferenças entre ginástica e alongamento é importantíssimo para que você consiga decidir entre os dois. Mas a verdade é que os exercícios podem se complementar, e cada um traz um benefício diferente para o corpo que o pratica.
A ginástica é uma atividade que tem como objetivo a queima de calorias, ao mesmo tempo em que promove uma flexibilidade melhor, ajudando o corpo a se tornar mais saudável. Já o alongamento tem um outro proposito.
O importante é que ambos são fundamentais para uma vida saudável. Ter dúvidas a respeito disso é absolutamente normal, mas o primeiro passo você já deu, que é justamente fazer essa pesquisa sobre quais são as diferenças entre ginástica e alongamento.
Você já deve ter ouvido falar que é importantíssimo se alongar antes e depois de um treino. O alongamento funciona mais ou menos como um “despertar” de seus músculos e articulações. Através dele você prepara o seu corpo para se exercitar.
Quais são os riscos de não fazer um alongamento adequado?
Se você não faz o devido alongamento, acaba correndo alguns riscos. Os principais é que você pode sofrer com alguma lesão, como, por exemplo, ter dores nas articulações.
Muitas pessoas acabam negligenciando a realização dos alongamentos. Ou seja, elas não se importam tanto em fazer isso antes de começar a treinar, ou mesmo deixam de fazer depois das atividades!
Isso é extremamente arriscado! Você precisa prestar muita atenção no seu corpo, e precisa realmente realizar esses exercícios para despertar as articulações e os músculos antes de começar o exercício pesado.
Entenda Para Que Serve A Ginástica!
Já a ginástica é uma atividade que tem diversas finalidades. Ela serve tanto para emagrecimento e condicionamento físico, quanto tem aquela finalidade funcional, que nesse caso é quando os exercícios auxiliam na rotina.
Por exemplo, a ginástica pode ajudar idosos a se tornarem mais seguros, pode ajudar pessoas obesas a desenvolverem a sua mobilidade, enquanto também são exercício que fortalecem os músculos, trabalham as articulações e etc.
Quem pode fazer ginástica e alongamento?
Quando falamos sobre as diferenças entre ginástica e alongamento não podemos deixar de comentar uma das semelhanças entre as duas atividades: ambas são indicadas para qualquer pessoa!
O alongamento, como já falamos, não somente é indicado como também é fundamental para que você tenha saúde e segurança na hora de se exercitar.
Já a ginástica é muito indicada, por exemplo, para pessoa com problemas de mobilidade, ou idosos. Isso porque ela pode ser facilmente adaptada para que você consiga ter bons resultados sem sobrecarregar o seu corpo!
Entender As Diferenças Entre Ginástica E Alongamento É Muito Importante!
Muita gente se confunde quando falamos sobre as diferenças entre ginástica e alongamento. As duas atividades acabam sendo colocadas sempre num mesmo balaio, mas possuem propósitos diferentes.
Alongamento e ginástica podem ser feitos juntos?
Ainda podemos destacar o fato de que as diferenças entre ginástica e alongamento não impedem que as duas atividades sejam praticadas em parceria. na verdade, é muito importante que elas sejam praticadas em conjunto!
Isso porque antes de começar a fazer ginástica se faz extremamente necessário realizar o alongamento. Assim você extrai apenas o melhor de ambos os exercícios físicos.
Agora que você já sabe tudo sobre as Diferenças Entre Ginástica E Alongamento já entendeu que ambas são essenciais para a sua saúde e para o seu bem-estar. O mais indicado é mesmo praticar ambos, em parceria. O alongamento pode lhe ajudar a ter mais flexibilidade, enquanto a ginástica traz resultados funcionais.