Para que serve a maca peruana

O que é Maca Peruana?

A Maca Peruana, de nome científico, Lepidium meyenii, é uma poderosa raiz originária da Cordilheira dos Andes. Esse alimento, também considerado um fitoterápico, cresce exclusivamente entre 4.000 e 4.500 m de altitude. Fitoterápicos, nada mais são do que produtos obtidos de plantas medicinais ou de seus derivados - exceto substâncias isoladas -, utilizados com finalidade profilática, curativa ou paliativa.

A espécie ficou conhecida por oferecer diversos benefícios para a saúde, dentre eles, estimular a libido, servir como um energizante natural e contribuir para a melhora do quadro de disfunção erétil. Até mesmo por esse motivo, já foi chamada de “viagra dos Incas”. Cheio de vitaminas, minerais e aminoácidos, esse alimento tuberculoso é ideal para homens e mulheres.

Para que serve a Maca Peruana?

Como mencionado, a espécie ficou conhecida pelos seus poderes afrodisíacos, energizantes e de melhora do quadro de disfunção erétil. Contudo, diversos estudos científicos já observaram outras funções da Maca Peruana para determinados grupos, relacionadas ao bem-estar geral, aprendizado e desempenho da memória.

Rica em vitamina C, a raiz peruana é extremamente nutritiva. Um estudo também mostrou que ela é uma boa fonte de minerais, especialmente cálcio e potássio. Por isso, o consumo pode ser interessante para auxiliar na manutenção da saúde óssea. Além disso, de acordo com esse mesmo estudo, a Maca Peruana pode conter gordura insaturada, ácidos linoleico e linolênico.

Cultivada e utilizada para complementar a alimentação há séculos, suas vantagens agem em diferentes partes do organismo. Assim, contribuem como auxiliares para melhora da saúde e da qualidade de vida.

Entretanto, é preciso saber o que avaliar para escolher o melhor tipo e não cair na armadilha de comprar algum suplemento misturado com outros alimentos. A Maca Peruana que chega até nós costuma estar no formato de pó ou cápsulas.

Benefícios da Maca Peruana

Encontrados em estudos científicos

1. Um estudo com homens de 21 a 56 anos, controlado por placebo e com o objetivo de avaliar o efeito da raiz no desejo sexual, observou melhorias no grupo que consumiu Maca.

2. Um estudo clínico realizado no ano de 2015, relatou que a raiz peruana poderia ajudar a reduzir a disfunção sexual em mulheres pós-menopáusicas.

3. Um estudo piloto indicou melhora no desempenho de ciclistas em uma competição de 40 km, após o uso do extrato de Maca Peruana pelo período de 14 dias seguidos.

4. Um estudo controlado por placebo e realizado com 50 homens adultos, indicou um efeito significativo na percepção subjetiva do bem-estar geral do grupo que recebeu a Maca Peruana como suplementação.

4. Uma revisão da literatura de 2014 mostrou que a Maca Peruana pode oferecer benefícios para o aprendizado e para o desempenho da memória. Além disso, os pesquisadores relataram que ela pode ser útil no auxílio das condições que afetam esses processos, como a doença de Alzheimer.

Como tomar Maca Peruana?

Chegando até aqui, você deve estar interessado nos benefícios da Maca Peruana, não é mesmo? Agora é hora de saber como consumir Maca Peruana para obtê-los de vez. No Brasil, é possível encontrar a raiz em cápsulas ou em pó. Abaixo, entenda melhor sobre como consumir cada uma das opções:

Maca Peruana em pó

Não há regra em como tomar Maca Peruana em pó, pois ela pode ser dissolvida nos líquidos em geral ou até mesmo misturada à comida. Água pura, sucos, vitaminas, saladas, pratos quentes e até café são exemplos de onde incluir a Maca Peruana em pó. Por ter um sabor mais adocicado, pode ser interessante acrescentar a raiz em preparações doces.

Maca Peruana em cápsulas

Em cápsulas, o consumo é bastante simples: basta ingerir com água ou outra bebida. Uma das vantagens dessa versão é a possibilidade de ter um maior controle sobre a quantidade que está sendo consumida, sem falar da qualidade. Diferentemente da Maca Peruana em pó à granel, que geralmente não possui tal controle.

Quantas cápsulas de Maca Peruana tomar?

A Maca Peruana em cápsula da Ocean Drop deve ser ingerida 2 vezes ao dia. No entanto, a dose diária de Maca Peruana pode variar de acordo com a individualidade de cada um. Por isso, é ideal consultar com um profissional de saúde especializado.

Qual a composição da Maca Peruana da Ocean Drop?

A Maca Peruana da Ocean Drop consiste em Maca Peruana em pó dentro de uma cápsula 100% vegetal, feita de hidroxipropilmeticelulose (composto da celulose), água purificada e carragenina.

Composição de 1 cápsula:

• 100 mg de cápsula;

• 500 mg de Maca Peruana.

Qual o melhor horário para tomar Maca Peruana?

A raiz não precisa ser consumida em um horário específico. Você pode programar o consumo desse superalimento da maneira que preferir, já que o mais importante é assegurar a ingestão diária e manter a oferta ao organismo.

Quando a Maca Peruana começa a fazer efeito?

É bom lembrar que, por não ser um medicamento, assim como todo alimento natural, os efeitos da Maca Peruana são percebidos a longo prazo. Dependendo do organismo de cada pessoa, eles podem ser notados, em média, após 3 ou 4 semanas. Para isso, é importante realizar o consumo diário da raiz.

Quem não pode tomar Maca Peruana?

Não existem comprovações científicas de que a Maca Peruana apresenta efeitos colaterais. Porém, por precaução, é recomendado que mulheres grávidas e lactantes consumam somente sob prescrição e acompanhamento de um profissional da saúde, assim como crianças até 12 anos. Além disso, o consumo de Maca não é indicado para pessoas que tenham disfunções hormonais que resultem em uma produção de hormônios superior à normal, isso porque a Maca pode estimular ainda mais a produção de certos hormônios.

Dúvidas frequentes sobre Maca Peruana

Quem toma antidepressivo pode tomar Maca Peruana?

Não existem advertências nesse sentido. Em situações específicas e delicadas é orientado compartilhar com um profissional da área da saúde para acompanhar o caso.

Quem tem pressão alta pode tomar Maca Peruana?

Sim. Inclusive, alguns estudos já demonstram que o consumo de Maca Peruana está associado à redução da pressão arterial sistólica.

Quem tem problemas na tireoide pode tomar Maca Peruana?

Um estudo relatou que, após a administração de Maca Peruana, ciclistas conseguiram diminuir o tempo em uma distância de 40 km.

A Maca Peruana oferece benefícios para quem pratica atividades físicas?

O consumo de Maca não é indicado para pessoas que tenham disfunções hormonais que resultem em uma produção de hormônios superior à normal. Isso porque a Maca pode estimular ainda mais a produção de certos hormônios.