La dieta de sopa de repolho é um dieta de baixa caloria que acontece em Dia 7. Existem várias versões desta mesma dieta, mas todas envolvem o consumo de uma grande quantidade de sopa de repolho combinada com uma variedade de alimentos precisos.
Mas lembre-se, existem deuses comida saudável que nunca deve faltar na nossa mesa e que deve estar sempre integrado em qualquer dieta alimentar.
O princípio da dieta da sopa de repolho
Alguns argumentam que o repolho pode nos ajudar queimar calorias. O objetivo deste regime é comer sopa de repolho, combinando-a todos os dias com alguns alimentos específicos.
Este Dieta de 7 dias - seguido por um fase de estabilização outros 7 dias - é baseado
no consumo de um sopa de baixa caloria, combinado com outros 2 ou 3 alimentos dependendo do dia.
A sopa deve ser estritamente cozida com vegetais sazonais, como cebola, repolho, tomate, aipo e cenoura, que vêm ferva por 10 minutos e sem adição de gorduras. Então, tudo é cozido em fogo médio e em pouco tempo você pode desfrutar de um
refeição saudável e deliciosa ao mesmo tempo.
Aqui estão alguns idéias e diretrizes seguir para seguir adequadamente a dieta da sopa de repolho.
O padrão de sete dias
Como dissemos, em cada um dos sete dias, junta-se à sopa de repolho qualche altro comida.
Aqui estão o
alimentos para associar à nossa sopa, nos primeiros sete dias da dieta.
1 ° dia: sopa de repolho e fruta; para excluir a banana.
2 ° diaÉ importante evitar comer legumes como milho, ervilha ou feijão. Para o jantar, você pode comer um batata cozido com um pouco de manteiga. Sem frutas.
3 ° dia: sopa de repolho, em combinação com della fruta (exceto banana) e vegetais verdes.
4 ° dia: sopa de repolho, leite desnatado à vontade e 8 bananas no máximo.
5 ° dia: sopa de repolho, 300-500 g de carne de carne e até seis tomates frescos. Beba cerca de 7 ou 8 copos de água para limpar o corpo.
6 ° dia: sopa de repolho e rosbife ou frango sem pele. Comer com legumes à vontade.
7 ° dia: sopa de repolho e arroz castanho; vegetais e sucos de fruta sem açúcar à vontade.
A dieta da sopa de repolho funciona? Aqui estão os resultados!
Esta dieta promete um perda rápida de pesoquase 5 quilos em uma semana. No entanto, como todas as dietas rápidas, existe o risco de se tornar desagradável efeito ioiô. Para evitar que isso aconteça, seria bom continuar após sete dias com uma dieta baseada principalmente em frutas e vegetais, então de manter com maior facilidade o Peso ideal estendeu a mão.
Normalmente não há sensação de fome, já que muitos dos alimentos sugeridos podem ser consumidos à vontade.
Le virtudes desintoxicantes e drenantes O repolho permite então
"limpar" o corpo, eliminando toxinas e impurezas, hidratando-o adequadamente.
Então é um dieta barata e fácil de seguir. Pode ser uma ótima solução nos casos em que você deseja perder peso rapidamente, mas como mencionado acima, você precisa adotar um estilo de vida saudável e continue com um dieta balanceada, rico em frutas e vegetais, no entanto mantendo em forma e com boa saúde.
Desvantagens da dieta da sopa de repolho
Infelizmente, se você não prestar atenção, o perder peso vem quase sistematicamente recuperado, mesmo depois do fase de estabilização, ou seja, os 7 dias consecutivos até os primeiros sete da dieta real.
A perda de gordura pode ser acompanhada por perda de músculo e osso, com cansaço e condições gerais alteradas. Por esse motivo, recomendamos escolher um dieta balanceada, baixo teor de açúcar e gordura, combinado com saudável exercício físico a ser praticado de forma consistente: na verdade, é sempre o melhor método para perder peso de forma permanente. Certamente é um método mais lento, mas também mais seguro e saudável.
Não é uma dieta nutricionalmente balanceada e apresenta risco de carências: é preferível acompanhá-la com suplementos de vitaminas e minerais para evitar problemas.
Embora lhe permita consumir alimentos à vontade, existe o risco
de se cansar rapidamente; para isso, é necessário outro ingrediente fundamental: uma pitada de força de vontade.
Dicas e conselhos
Este regime de sopa de repolho pode ser realizado apenas por 7 dias consecutivos e nada mais, com um intervalo de 2 semanas entre um período de dieta e outro.
Se você tem algum problema de saúde ou tem dúvidas sobre os efeitos que este regime pode ter sobre você, consulte o seu médico antes de prosseguir com o DIY.
Conforme mencionado acima, é sempre melhor adotar um estilo de vida saudável e equilibrado, com o objetivo de ficar em forma ou emagrecer naturalmente.