Conheça os benefícios da bicicleta ergométrica e os modelos para alavancar o seu treino em casa
A bicicleta ergométrica é um equipamento ideal para fazer ciclismo em ambiente fechado, simulando o uso de uma bicicleta convencional. Ela é encontrada em academias e estúdios fitness, proporcionando diversos benefícios ao corpo. Sem contraindicação, ela fortalece os músculos inferiores sem causar danos às articulações.
Diferente da bicicleta convencional, a ergométrica não possui rodas e sim uma base reta que fica apoiada no chão. Dessa maneira, o estímulo é baseado exclusivamente a partir da força aplicada pelo praticante, que determina a intensidade e o ritmo.
É uma ótima opção para pessoas obesas, idosos, pessoas sedentárias e para quem está começando a praticar atividades físicas, tornando-se uma grande aliada no processo de emagrecimento.
O treino com a bicicleta ergométrica pode trazer inúmeros benefícios. Por ter conforto e a possibilidade de treino sem impacto, ela desenvolve a força muscular nos membros inferiores sem causar danos às articulações. Com exercícios de alto gasto calórico, ela auxilia no emagrecimento, fortalece músculos das costas, dos glúteos e dos quadríceps.
É de extrema importância que a pessoa que usa uma bicicleta ergométrica saiba de suas condições físicas antes de exercitar. Assim como qualquer exercício, ela pode causar lesões.
Existem três tipos de bicicletas ergométricas: a vertical, a horizontal e a Spinning.
A bicicleta ergométrica vertical é a mais utilizada em academias e em casa e exige mais dos glúteos e das coxas. É indicada para treinos mais intensos, pois necessita de maior intensidade e esforço.
A bicicleta ergométrica horizontal é usada para quem deseja trabalhar coxas e panturrilhas, além de ajudar na recuperação de músculos e na melhora da circulação. Ela exige menos preparo físico dentre as três opções, causando menos desgaste físico.
Já a bicicleta ergométrica spinning é voltada para treinos mais pesados, pois seu design simula descidas e subidas comuns em corridas de bike, aumentando o rendimento cardiovascular e melhorando a respiração
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Bicicleta ergométrica tração mecânica, Polimet - R$ 520
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A bicicleta de tração mecânica da Polimet aumenta a desenvoltura aeróbica, ajudando no condicionamento cardiovascular. Ela garante a segurança nas articulações e proporciona definição muscular e perda de peso. Encontre na Amazon por R$ 520.
Bicicleta ergométrica vertical, Dream Fitness - R$ 1.325,36
Reprodução/Amazon
Com seis funções: tempo, velocidade, distância, calorias, pulsação e rotações por minuto, ela auxilia na perda calórica e na queima de gordura. Os equipamentos da Dream Fitness requerem pouca manutenção, proporcionando uma experiência encontrada somente em academias. À venda na Amazon por R$ 1.325,36.
Bicicleta ergométrica vertical MAX V, Dream Fitness - R$ 945,90
Reprodução/Amazon
O aparelho ajuda a fortalecer os músculos da panturrilha e da coxa, além de queimar gordura. Possui cinco funções: tempo, velocidade, distância, calorias e mudança automática, que proporcionam mais qualidade de vida e saúde. Vendida na Amazon por R$ 945,90.
Bicicleta ergométrica magnética Energy H, Dream Fitness - R$ 1.699
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A bicicleta ergométrica magnética é ideal para o ganho de força muscular e para o aumento da resistência física. O encosto é confortável e não força as articulações. Sua regulagem é feita através de cinta magnética, oferecendo uma experiência única. Encontre na Amazon por R$ 1.699.
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Reprodução/Amazon
A bicicleta ergométrica horizontal MAX H é perfeita para quem não tem tempo de ir à academia. Seu design ajuda a realizar exercícios, evitando dores na coluna e nas articulações e proporcionando atividades sem risco à saúde. À venda na Amazon por R$ 1.399.
Bike spinning racing profissional, Pelegrin - R$ 1.664,10
Reprodução/Amazon
A Bike spinning racing profissional proporciona resistência muscular e um melhor condicionamento físico. Ela simula diferentes situações de treino, alternando a velocidade e a intensidade, possibilitando atividades mais intensas. Encontre na Amazon por R$ 1.664,10.
Bicicleta spinning mecânica, New Speed - R$ 1.599
Reprodução/Amazon
Auxilia no emagrecimento e proporciona maior resistência muscular, principalmente nos membros inferiores. Seu design possui assento e guidão com multirregulagens, o que garante segurança e conforto. Encontre na Amazon por R$ 1.599.
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