Dormir é um dos melhores remédios para combater uma infeção, mas não é fácil fazê-lo quando estamos a lutar contra uma inflamação na garganta. Show Se acorda entre quatro a cinco vezes durante a noite com uma dor insuportável na sua garganta, ou com tosse e com uma sensação de secura e inflamação, sabe que tudo isso é o suficiente para que não tenha uma boa noite de sono, levando-o a que não consiga recuperar para o dia seguinte. Não tem de sofrer mais, e para o ajudar partilhamos consigo 10 dicas de tratamento para que possa dormir melhor durante a noite se tiver uma inflamação na garganta.
Enquanto isso, faça um esforço consciente para respirar fundo. A água morna ajuda a reduzir o stress e relaxa os músculos.
Na sua missão para ter uma boa noite de sono, a última coisa de que precisa é de uma garganta seca. Infelizmente, tanto a cafeína como o álcool são propícios à secura. Estas bebidas irritam a garganta e levam a que o seu sono tranquilo se torne numa constante inquietação.
Quer seja um lençol de flanela aquecido pela sua máquina de secar ou uma toalha ensopada em água quente, colocar algo quente à volta da sua garganta ajudará a aliviá-la. Compressas aquecidas são altamente eficazes quando precisa de fornecer uma sensação de alívio
A nossa moderna obsessão por aparelhos eletrónicos pode, infelizmente, contribuir para que tenhamos problemas com o sono. Se juntarmos uma garganta inflamada a essa obsessão, então pode mesmo vir a ser difícil adormecer. Quando deitar a sua cabeça na almofada, lembre-se de que é tempo de descansar. O ideal é que não use aparelhos eletrónicos na meia hora que antecede o momento em que vai para a cama.[1] Coloque o seu smartphone e o seu portátil de lado, e permita que a sua cama acolhedora e as suas mantas quentes o transportem para um sono profundo.
Medicamentos não sujeitos a receita médica tais como sprays para a garganta podem ajudar a aliviar a dor durante a noite. O spray Strepfen contém a subtância ativa flurbiprofeno que ajuda a aliviar a dor de garganta de forma imediata e até 6 horas, para que tenha uma boa noite de sono.
A não ser que esteja com muita vontade de ir à casa de banho, não deixe o conforto da sua cama à procura de alívio para a sua dor de garganta. Prepare a água e os medicamentos para a sua garganta com antecedência e coloque-os na sua mesa-de-cabeceira para que estejam sempre à mão.
Manter sempre a mesma rotina, ajuda a que se acalme antes de dormir. Recomendamos que mantenha sempre o mesmo ritual para que consiga encontrar tranquilidade antes de uma boa noite de descanso.
Em vez de elevar a parte superior do seu corpo com a ajuda de almofadas, levante a parte superior do seu colchão. A gravidade fará o resto do trabalho enquanto dorme.
Os humidificadores são grandes companheiros de sono. Ligue-o durante a noite para que este liberte humidade no ar. Para além de aliviar a dor da sua garganta, ajudará a prevenir que a mesma seque e fornecerá alívio para qualquer outro sintoma de constipação que esteja a sentir. É importante referir que os níveis de humidade devem ser monitorizados e os humidificadores devem ter a devida manutenção, desinfeção e limpeza. Embora sejam extremamente úteis, os humidificadores podem rapidamente tornar-se num terreno fértil para germes, e podem acabar por ter efeitos adversos na sua saúde caso a humidade do seu quarto seja muito alta.[2]
Lave os seus lençóis todas as semanas. Alergénios como os ácaros do pó escondem-se frequentemente na sua cama.[3] Estas pestes microscópicas têm o poder de irritar a sua garganta, especialmente se costuma sofrer de alergias. As comichões na garganta tendem em ser piores à noite. Cuidar de uma garganta inflamada quando está a tentar descansar pode ser irritante. Ponha em prática estas dicas para que não volte a ter esse incómodo. Se os sintomas persistirem, consulte um médico. [1] https://sleep.org/articles/how-technology-changing-the-way-we-sleep/ [2] http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021 [3] http://home.bt.com/lifestyle/health/sleep/bad-cough-keeping-you-awake-at-night-ten-ways-to-curb-it-11364016924472 O que é bom para desinflamar garganta mais rápido?Algumas medidas caseiras que podem ser úteis para aliviar garganta inflamada são:. Gargarejo com água morna e sal. ... . Tomar chá de limão com mel e gengibre. ... . Tomar chá de malva, sálvia ou alteia. ... . Tomar vitamina de morango com mel.. Qual é o melhor AntiEntre os analgésicos mais usados, destacam-se o Paracetamol e a Dipirona. Entre os anti-inflamatórios, as opções são muito numerosas, incluindo Ibuprofeno, Diclofenaco, Nimesulida, Piroxicam, Celecoxibe e outros. Dentre todos os anti-inflamatórios, o mais estudado para a dor de garganta é o Ibuprofeno.
Qual remédio é bom para infecção de garganta?Os remédios para dor de garganta mais comuns são:. Alivium;. Azitromicina;. Benalet;. Cataflam;. Coristina D;. Diclofenaco Colestiramina;. Diclofenaco Potássico;. |