A cafeína é a substância psicoativa legal mais consumida no mundo.1 Isso ocorre, em parte, porque seu consumo oferece diversos benefícios imediatos, como o aumento da energia, do potencial de concentração e a diminuição da fadiga.1 A cafeína encontrada para venda no mercado, de forma isolada, é chamada de cafeína anidra. Quer saber mais sobre ela? Confira logo abaixo. Por que a cafeína anidra é uma aliada no combate à dor de cabeça? A cafeína anidra é amplamente encontrada em comprimidos analgésicos em conjunto com substâncias associadas ao tratamento da dor de cabeça, como ibuprofeno e paracetamol. Isso se deve à ação antinociceptiva intrínseca da cafeína, ou seja, sua capacidade de inibir a sensação de dor.2 Essa ação é feita pela cafeína anidra por meio do bloqueio dos receptores de adenosina, um neurotransmissor que possui efeitos antagônicos aos da cafeína.2 Um levantamento sobre o potencial analgésico da cafeína constatou que os pacientes que fizeram uso de analgésicos associados a 100 gramas ou mais de cafeína puderam obter um significativo alívio da dor. Entre os tipos de dores estudados estão a dor de dente no pós-operatório, dor pós-parto e dor de cabeça.3 Quem deve evitar o consumo de cafeína anidra? Uma vez que a cafeína acelera a frequência cardíaca, ela deve ser evitada por indivíduos que apresentam problemas cardíacos, transtorno de ansiedade e manifestações sintomáticas de tremores e agitação, e usada com cautela por pacientes com úlcera gástrica, refluxo gastroesofágico ou que tenham a função renal ou hepática comprometidas.2 Você sabia? A enxaqueca pode afetar gravemente sua qualidade de vida e impedi-lo de realizar suas atividades diárias normais.6  Pessoas perguntam a razão de ter cafeína em certos analgésicos, em remédios para dor de cabeça, e se estes medicamentos contém cafeína, porque a cafeína então causaria mais dor de cabeça, ao invés de melhorá-la. A resposta é simples, o problema do consumo da cafeína é a sua fequência, se o indivíduo ingere grande quantidade de cafeína todos os dias, e além disto, também ingere analgésicos que contenham cafeína, para tratar dores de cabeça diárias, o efeito passa a ser contrário, de rebote, causando sim mais dor de cabeça. Dores de cabe�a de abstin�ncia de cafe�na se desenvolvem depois que algu�m que geralmente consome cafe�na p�ra de consumi-la ou reduz sua ingest�o muito rapidamente. O consumo de cafe�na resolve as dores de cabe�a por abstin�ncia, mas outros rem�dios caseiros e vendidos sem receita tamb�m podem aliviar os sintomas. Aqui, examinamos as causas das dores de cabe�a por abstin�ncia de cafe�na , outros sintomas e como tratar a abstin�ncia e depend�ncia de cafe�na com seguran�a. Causas A cafe�na � uma das drogas psicoativas mais populares do mundo, presente em muitas bebidas e alimentos. Pertence � classe de estimulantes da metilxantina que atuam no sistema nervoso central . Estes estimulantes:
No entanto, a cafe�na pode causar ou contribuir para dores de cabe�a de v�rias maneiras. Uma an�lise relatou que 50% das pessoas experimentam uma dor de cabe�a latejante e generalizada durante a retirada da cafe�na. Isso ocorre porque a cafe�na tem um efeito vasoconstritivo, o que significa que reduz os vasos sangu�neos e reduz o fluxo sangu�neo. Com o consumo regular de cafe�na, os vasos sangu�neos se familiarizam com essa constri��o. Redu��es de cafe�na podem desencadear um efeito rebote, causando a dilata��o dos vasos sangu�neos. Essa rea��o � significativa porque os vasos sangu�neos tendem a aumentar antes do aparecimento de certos tipos de dor de cabe�a. A cafe�na tamb�m bloqueia os receptores de adenosina no c�rebro, que s�o moduladores da dor. O bloqueio desses receptores pode potencialmente diminuir a propaga��o da dor na cabe�a. As pessoas que consomem cafe�na regularmente tendem a desenvolver mais desses receptores de adenosina, aumentando a probabilidade de desenvolver dor de cabe�a quando param de beber cafe�na. Tratamentos e rem�dios A maneira mais r�pida e f�cil de aliviar uma dor de cabe�a com abstin�ncia de cafe�na � consumir cafe�na. No entanto, as pessoas que tentam reduzir a cafe�na podem usar v�rios outros rem�dios ou truques para reduzir as dores de cabe�a pela retirada da cafe�na. Tomar medicamentos para a dor sem receita Medicamentos dispon�veis sem receita, como ibuprofeno, aspirina e acetaminofeno, cont�m compostos que bloqueiam os sinais de dor e aliviam a maioria das dores de cabe�a. Dito isto, tomar medica��o para dor mais de duas a tr�s vezes por semana pode levar a uma dor de cabe�a conhecida como dor de cabe�a por uso excessivo de medica��o ou dor de cabe�a por rebote. Manter-se hidratado A desidrata��o faz com que o c�rebro encolha, o que pode desencadear receptores de dor no cr�nio. �s vezes, at� uma desidrata��o menor pode levar a uma intensa dor de cabe�a. Aplicando gelo Congelar uma �rea contrai os vasos sangu�neos subjacentes e retarda a transmiss�o dos sinais nervosos. No um estudo, os pesquisadores mostraram que a aplica��o de um envolt�rio de pesco�o congelado no pesco�o reduzia a dor em participantes com enxaqueca . Aplica��o de mentol t�pico O mentol pode entorpecer a pele e reduzir a dor. Esfregando algumas gotas de �leo essencial de hortel�-pimenta dilu�do na testa ou nas t�mporas pode ser eficaz. Descansando o suficiente O sono e os dist�rbios do sono est�o associados a muitos tipos de dor de cabe�a, o que significa que geralmente h� uma liga��o entre o sono e a dor de cabe�a. Obter a quantidade certa de sono de qualidade todas as noites geralmente reduz a dor de cabe�a. No entanto, dormir demais ou usar medicamentos para dormir com muita frequ�ncia pode piorar as dores de cabe�a. Acupuntura Os pesquisadores n�o sabem ao certo como a acupuntura alivia a dor de cabe�a, mas pode retardar a transmiss�o dos sinais de dor e ativar as vias cerebrais que podem desativ�-las. Acupress�o A acupress�o � uma t�cnica baseada na terapia m�dica tradicional chinesa da acupuntura. Envolve manipula��o de pontos de press�o espec�ficos no corpo, o que pode ajudar a reduzir dores de cabe�a, melhorando a circula��o sangu�nea e diminuindo a tens�o muscular. Suplementos alimentares Os pesquisadores estudaram muitos suplementos diferentes como tratamentos potenciais ou op��es preventivas para dores de cabe�a. Eles encontraram apenas alguns com efeitos potencialmente positivos:
A maioria dos suplementos s� funciona quando tomados regularmente ao longo do tempo. Qualquer pessoa que esteja pensando em experimentar suplementos de ervas deve conversar com seu m�dico primeiro, pois alguns podem interagir com outros medicamentos, enquanto outros, como o butterbur, podem ter efeitos colaterais potencialmente prejudiciais Outros sintomas de abstn�ncia de cafe�na O sintoma mais comum de abstin�ncia de cafe�na � uma dor de cabe�a. As pessoas que reduzem o consumo regular de cafe�na tamb�m podem experimentar o seguinte:
A gravidade e o n�mero de sintomas que uma pessoa experimenta durante a abstin�ncia de cafe�na dependem do quanto normalmente consomem e da rapidez com que reduzem a cafe�na. Normalmente, quanto mais cafe�na algu�m consome e quanto mais r�pido eles cortam, mais graves e amplos os sintomas tendem a ser. Mesmo as pessoas que bebem apenas uma x�cara de caf� diariamente por 3 dias podem sentir sintomas de abstin�ncia se parar de tomar caf� repentinamente. Pode levar apenas de 3 dias exposi��o � cafe�na para experimentar sintomas de abstin�ncia com estes agravamento ap�s 7 a 14 dias de consumo. De acordo com um estudo, a maioria das pessoas desenvolve sintomas de abstin�ncia de12 a 24 horasde reduzir ou diminuir a cafe�na e sentir os sintomas mais graves em cerca de 20 a 51 horas. Os sintomas de abstin�ncia de cafe�na podem durar de 2 a 9 dias. Dor de cabe�a por abstn�ncia ou algo mais? As pessoas costumam descrever dores de cabe�a por abstin�ncia de cafe�na como uma dor de cabe�a latejante e generalizada. A International Headache Society define dor de cabe�a por abstin�ncia de cafe�na como uma dor de cabe�a que:
Os m�dicos tamb�m podem diagnosticar algu�m com dor de cabe�a com abstin�ncia de cafe�na se seus sintomas n�o corresponderem aos de outros tipos de dor de cabe�a. Comor reduzir a depend�ncia de cafe�na? A melhor maneira de reduzir a depend�ncia de cafe�na � gradualmente, idealmente, reduzindo a ingest�o de cafe�na em cerca de 25% por semana. Bebedores de caf�, ch� ou refrigerante podem achar mais f�cil fazer a transi��o para vers�es descafeinadas de suas bebidas favoritas. As pessoas tamb�m podem tentar misturar descafeinado com bebidas com cafe�na e aumentar gradualmente a propor��o de descafeinado para cafeinado. V�rios outros truques e h�bitos de vida tamb�m podem ajudar as pessoas a reduzir a depend�ncia de cafe�na, como:
Saiba mais sobre os riscos e benef�cios da cafe�na. Sum�rio Dores de cabe�a de abstin�ncia de cafe�na se desenvolvem quando as pessoas reduzem sua ingest�o regular de cafe�na muito rapidamente. Dores de cabe�a com abstin�ncia de cafe�na n�o s�o graves e as pessoas geralmente podem tratar com rem�dios caseiros. Pessoas que procuram reduzir a depend�ncia de cafe�na devem faz�-lo gradualmente. Reduzir em cerca de 25% a cada semana diminuir� o risco de dores de cabe�a e outros sintomas. Praticar boas dicas de sa�de, como dormir bem e manter-se hidratado, � outra maneira de reduzir o risco de dores de cabe�a. Converse com um m�dico sobre dores de cabe�a, se forem:
Porque cafeína cura dor de cabeça?A cafeína possui a propriedade de dilatar os vasos sanguíneos do corpo, mas contrair os vasos sanguíneos do cérebro. Acredita-se que seja essa vasoconstrição a responsável, ao menos em parte, pelo alívio de certas dores de cabeça obtido pela cafeína.
Faz mal tomar café com dor de cabeça?A cafeína também pode ajuda a aliviar dores de cabeça de tensão, relaxando os músculos tensos sobre o couro cabeludo ou a parte de trás da cabeça. Entretanto, se você ingerir cafeína demais, seus músculos tensos podem ficar ainda mais tensos, e isso agravaria a dor.
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Por quê cafeina diminui a dor de cabeça
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