Quais as consequências do sedentarismo na infância e na adolescência?

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OBSERVAÇÃO: Os autores declaram não existir conflitos de interesse de qualquer natureza.

Da TV para o videogame, do videogame para o tablet. Se a rotina dos seus filhos é assim, cuidado! O sedentarismo infantil leva consequências para a vida toda.

Se você tem filhos, muito provavelmente em algum momento já falou (ou pensou em falar): “Ah, no meu tempo de criança era diferente…”. E não dá para negar: as ruas da sua infância eram mais seguras, os espaços mais abertos e, claro, você nem sonhava com as tentações tecnológicas que hoje não saem das mãos dos pequenos ― e que têm sido uma das grandes causas do sedentarismo infantil.

E, pode ter certeza, que a mudança dos tempos também afetou o seu filho, viu? O sedentarismo infantil é um problema que tem chamado cada vez mais atenção, afinal,  não dá para ignorar o fato de que 1 a cada 3 crianças brasileiras apresenta sobrepeso!

Acha que a criançada está se movimentando pouco? Então, é bom ficar de olho, pois o sedentarismo infantil traz consequências para a vida toda. Neste artigo, vamos mostrar alguns dos principais problemas causados pelo sedentarismo infantil. Confira!

O impacto do sedentarismo infantil para as crianças

Antes de mais nada, é bom sabermos o que é considerado sedentarismo infantil: são pessoas entre 6 e 17 anos que praticam menos de 300 minutos de atividade física por semana, ou seja, menos de 1h de exercício, cinco dias por semana, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).

Quando falamos em atividade física não falamos apenas de esportes, mas também de brincadeiras lúdicas e ao ar livre. Conheça agora os problemas que a falta de exercício físico pode acarretar para as crianças.

Aumenta os riscos de obesidade

Não é difícil associar a imagem da criança em frente à TV, computador ou videogame sem ter alguma guloseima ao lado, certo? A falta de atividade física, aliada a uma alimentação pobre em nutrientes, é a fórmula ideal para a obesidade infantil.

E isso, não é apenas uma suposição, mas sim um fato científico. Pesquisadores da cidade do México desenvolveram um trabalho acerca da obesidade infantil que conclui que, a cada hora passada em frente à tela, o risco de desenvolver obesidade aumenta em 12%.

Afeta a saúde mental

E isso decorre de dois fatores: físicos e psicológicos. As crianças que não praticam atividades físicas não liberam hormônios que são os responsáveis pela sensação de bem-estar, como a endorfina.

O sedentarismo infantil tem um impacto bem grande também na saúde mental dos pequenos, uma vez que a criança tem pouca socialização, que compromete a inserção social. As atividades físicas são uma ótima válvula para que eles possam aliviar o stress e a ansiedade. A saúde mental e a saúde física andam sempre juntas!

Compromete o desenvolvimento motor

Crianças são criativas, curiosas e têm muita energia! Agora imagine toda essa energia gasta apenas em apertar botões? Crianças sedentárias, entre 9 e 10 anos, apresentam 9 vezes mais chances de terem problemas de coordenação motora que crianças da mesma faixa etária que praticam atividades.

A infância e adolescência são fases da vida em que o corpo ainda está se desenvolvendo e precisa ser trabalhado para que se obtenha o melhor dele! Neste período, estão se formando ossos, músculos e também acontece o desenvolvimento neurológico, por isso é tão importante manter as crianças em movimento!

E quer uma dica de como fazer as crianças saírem do sofá e brincarem enquanto se exercitam? Dê o exemplo! Reservar um momento para o lazer em família e praticar atividades juntos não só mostra que todos estão buscando uma vida mais saudável como também ajuda no desenvolvimento da autoestima e sentimento de pertencimento à família! Ou seja, só tem vantagens!

Precisa de umas dicas do que fazer com a garotada e espantar de vez o problema do sedentarismo infantil? Neste post separamos 3 locais em Belo Horizonte que você precisa conhecer com os seus filhos! Vale a pena conferir!

Quais são as consequências do sedentarismo infantil e na adolescência?

Quais são as consequências do sedentarismo na infância?

Quais os fatores que causam sedentarismo em crianças e adolescentes?

Quais são as 5 principais consequências causadas pelo sedentarismo?