Quais são as medidas de segurança para as práticas corporais de aventura?

Descrição

Este plano contempla atividades que permitirão aos estudantes identificar as práticas corporais de aventura urbana e os espaços onde acontecem, investigando as opções para realizá-las na própria escola e nos arredores, além de discutir novas formas de utilização de espaços públicos com diálogo, responsabilidade e segurança de todos durante as práticas.

Habilidades BNCC:

Objeto de conhecimento

Práticas corporais de aventura urbana

Objetivos de aprendizagem

• Reconhecer as práticas corporais de aventura urbanas.
• Identificar os espaços onde seja possível realizar práticas corporais de aventura urbanas na escola e arredores.
• Propor a realização das práticas corporais de aventura urbanas priorizando a segurança e preservando o patrimônio público.

Competências gerais

1. Conhecimento

8. Autoconhecimento e autocuidado

9. Empatia e cooperação

10. Responsabilidade e cidadania

Primeiro vamos entender melhor o que é um esporte de aventura, também conhecidos por esportes radicais ou esportes outdoor.

É comum as pessoas associarem os esportes radicais com altura e riscos extremos. Mas essa é apenas uma visão simplificada de algo muito mais abrangente.

Você se lembra da campanha “eu amo BH radicalmente”? Ela foi lançada em 2006 – sim, já se passaram mais de 10 anos! -, e se tornou comum ver adesivos com a sua logo em que se via uma pessoa praticando rapel.

Com essa campanha o termo esportes radicais se popularizou, mas ainda se fala pouco de suas variedades. O rapel utilizado na logo é apenas uma modalidade esportiva, dentre uma gama variada de opções de esportes de aventura.

Mas, então, o que é exatamente esporte de aventura?

De modo geral, o esporte considerado de aventura possui cinco características:

• São atividades mais extremas, que exigem maior preparo físico do praticante;
• Exploram mais o limite emocional;
• São praticados ao ar livre, geralmente em contato com a natureza;
• Têm como elemento base a adrenalina;
• A superação pessoal costuma ser o objetivo principal

Quando falamos em atividades mais extremas, estamos falando não apenas de riscos, mas de força, preparo físico e até mesmo esportes de longa distância ou tempo e que exigiam velocidade.

Pensando nisso, fica mais fácil responder a pergunta ‘O que preciso para praticar esportes de aventura?’. As primeiras palavras que podemos pensar são disposição e dedicação.

É necessário se planejar, treinar as técnicas características de cada modalidade, se preparar física e emocionalmente. É preciso disposição para sair da zona de conforto e dedicação para superar os próprios limites.

E qual a recompensa de tudo isso? Em um primeiro momento, hormônios. Para se preparar para a realização de esforços necessários em uma atividade física o nosso corpo libera adrenalina. Ela é responsável pela excitação e energia, por acelerar a queima de gordura e liberar a energia para os músculos.

Já aquela sensação de recompensa, bem-estar, relaxamento e contentamento generalizado após a prática de exercícios é possível devido a produção de endorfina. Ao liberar endorfina a disposição física e mental aumenta e melhora também a resistência imunológica do organismo.

Após essa sensações mais imediatas, a pratica de esportes de aventura, assim como de outras atividades físicas, traz benefícios a longo prazo. Manter um estilo de vida saudável, incluindo a prática de esportes, traz ganhos à saúde, à mente e até mesmo melhorias humor.

Outras recompensas da prática de atividades outdoor são a superação pessoal, que serve como um motivador para ir cada vez mais longe e encarar mais desafios, não apenas no esporte, mas na vida. O contato maior com a natureza também é um diferencial.

Agora que já explicamos o conceito de esportes de aventura e falamos alguns dos seus benefícios, vamos citar 05 esportes de aventura para você se inspirar, treinar e se apaixonar!

Trilha

Um dos mais comuns dos esportes de aventura, o esporte é mais desafiador do que se imagina. Ao fazer um trekking ou hiking mais técnicas, por exemplo, você poderá enfrentar a lugares altos, em que seu fôlego e resistência física serão testados, portanto esteja preparado!

Mountain bike

O mountain bike está entre as primeiras opções de quem gosta de pedalar a procura de lindas paisagens, terrenos irregulares e velocidade. São várias as provas de Mountain bike (MTB) atualmente, que costumam ser divididas em categorias amadoras e profissionais. É um esporte que envolve técnica e preparo. A bicicleta deve ser adequada para terrenos de terra, lama e acidentados e equipamentos de segurança como o capacete são fundamentais.

Escalada e Rapel

A escalada possui a modalidade outdoor, que é realizada em rochas e a modalidade indoor, realizada em paredes com agarras artificiais. Já o rapel, pode ser uma parte da escalada ou praticado individualmente. Ele consiste na descida de um ponta a outro por uma corda. Por envolver altura, tenha ainda mais atenção à segurança desses esportes. Utilize capacete, cadeirinha e equipamentos de qualidade e em boas condições. Tenha sempre alguém com você para fazer a sua segurança.

Arvorismo

O objetivo do esporte é cruzar uma rota suspensa entre bases em copas de árvores. Existem vários graus de dificuldade em um arvorismo, escolha o que mais se adequa a você e boa diversão! Também nesse caso é fundamental utilizar equipamentos corretos, estar acompanhado de um profissional e saber a procedência da montagem

Falamos muito aqui sobre superação e realização de esforços extremos. É normal que você se questione se praticar esportes de aventura é seguro.

Bom, como qualquer outra atividade, praticar qualquer tipo de esporte envolve riscos. Por mais que os esportes radicais sejam mais associados com o perigo, acho que já deixamos claro que os benefícios são muito maiores que o contrário.

Para praticar esportes de aventura com o máximo de segurança possível, basta tomar alguns cuidados:

• Faça atividade física regularmente e prepare o seu corpo para atividades mais pesadas;
• Procure por profissionais da área e conheça todas as técnicas necessárias para praticar a atividade necessária
• Não faça uma atividade extrema sozinho;
• Tenha noções de primeiros-socorros e procure saber se o local ou região em que pretende fazer a atividade possui uma equipe especializada;
• Conheça os equipamentos que serão utilizados, confira se estão em boas condições, dentro do prazo de validade e se estão sendo utilizados corretamente
• Mantenha uma alimentação adequada;
• Utilize roupas e calçados que estejam de acordo com a atividade a ser realizada

Quais são as medidas de segurança nas práticas corporais de aventura?

Quais são os cuidados e as medidas de segurança os praticantes dos esportes de aventura devem ter?

Quais as medidas de segurança utilizadas para a prática de esportes radicais?