É muito comum as pessoas confundirem atividade física com exercício físico. Apesar de parecerem a mesma coisa não são e ambos são muito importantes para a saúde do coração. Atividade física é qualquer movimento corporal. Uma caminhada até a padaria, uma volta com o seu animal de estimação, subir e descer escadas, aquela caminhada de um lugar para outro. A atividade física é todo movimento incorporado no nosso dia-a-dia
que faça o indivíduo sair do estado de repouso absoluto. O exercício físico é uma atividade programada, feita repetidamente que tem como objetivo melhorar o condicionamento físico e a busca por saúde. Aqui são consideradas as aulas de dança, natação, ginástica, caminhadas diárias com intensidade moderada. Ele é uma ferramenta não medicamentosa e muito eficiente no combate e prevenção de doenças metabólicas. O sedentarismo é um estilo de vida considerado um grande fator de risco para as
doenças do coração. A prática de exercícios programados permite uma redução na gordura corporal, melhora no sistema cardiovascular, redução de colesterol elevado. Mas o mais importante é sair do sedentarismo. Inclua na sua rotina atividade física e exercício físico. Seu corpo e sua mente sentirão os benefícios! Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia Antes de começar a leitura: se você quiser trabalhar os Jogos Olímpicos e Paralímpicos de Tóquio com os seus alunos, conheça a página exclusiva do Impulsiona, cheia de aulas digitais, cursos e um desafio nacional para as escolas. Clique AQUI para acessar. Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de vida são amplamente divulgados nos meios de comunicação. Porém, é preciso mais que a prática diária: as pessoas precisam se tornar mais ativas ao longo do dia, realizando movimentos corporais para escapar do sedentarismo. O sedentarismo é a diminuição, a falta ou a ausência da prática de exercícios físicos. Realizar pouca ou nenhuma atividade motora que gere algum gasto calórico relevante pode provocar diversas consequências, como por exemplo, o surgimento de doenças. Dessa forma, uma pessoa sedentária não é aquela não pratica atividade física regular, mas sim, a que possui um comportamento diário caracterizado pela quantidade de tempo destinado a um conjunto de atividades que não aumentam significativamente o gasto energético em relação ao repouso. Movimentar o corpo é essencial para gastar calorias, não acumular quilos extras e também para manter o aparelho cardiovascular em dia. No entanto, as formas de fazer isso variam bastante. Nem todos sabem, mas a atividade física e exercício físico, embora ambos sejam benéficos, não são a mesma coisa. Vamos conhecer a diferença entre eles?  Atividade FísicaA atividade física é todo o tipo de movimento produzido pelos músculos, que nos causam um gasto energético acima do que teríamos em repouso. Ou seja, ela é tudo o que realizamos no dia a dia quando não estamos descansando. Atividades cotidianas como andar do quarto para a sala, limpar a casa, lavar a louça, passear com o cachorro, descer a escada do prédio, brincar com os filhos, levantar para atender o telefone ou cuidar do jardim, pode ser considerada uma atividade física. Em resumo, a atividade física não é algo sistematizado ou programado, simplesmente ocorre pela necessidade natural do ser humano e existir e se relacionar com seu meio e seu estilo de viver. Quem automatiza sua vida em excesso com controles remotos ou telefones sem fio, quem usa o carro para tudo e evita todo o tipo de esforço, certamente poderá ter prejuízos na saúde e ganhar uns quilos extras em médio e longo prazos. Exercício FísicoO exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem um objetivo especifico. Ela é repetitiva e deve ser feita com a ajuda de um profissional, porque somente ele pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico da pessoa. O exercício serve para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira mais rápida o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuição da pressão arterial e prevenir o surgimento de males como diabetes e doenças cardiovasculares. Os esportes propostos pelo professor de Educação Física como futebol, basquete, atletismo ou até mesmo a dança ou ginástica, entram nesta classificação. Importância de ambosTanto a atividade física como os exercícios físicos promovem benefícios para a saúde como controle de peso, diminuição da pressão arterial, redução do estresse, prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, desde que sejam realizadas regularmente. Segunda a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, uma pessoa, para ser considerada ativa e alcançar esses benefícios, precisam de, no mínimo, 150 minutos de atividade física por semana, seja de forma contínua ou intercalada. Mesmo que fazer um treinamento com o auxílio de um profissional possa trazer resultados mais rápidos, não fará diferença para a sua saúde se você está fazendo meia hora de caminhada ou se passeia com o seu cachorro pelo mesmo período. O ideal é encontrar algo que dê prazer e fazer de forma contínua. A Organização Mundial da Saúde (OMS), considera o sedentarismo a doença do século, e bastam apenas alguns minutos por dia para evitar que esse mal atinga você ou seus alunos. É muito importante conversar com as crianças e jovens sobre a importância de se tornar uma pessoa, e no futuro, um adulto ativo. No conteúdo pedagógico Sedentarismo: conhecendo este inimigo da saúde, veja como o sedentarismo é prejudicial para o corpo e como combatê-lo é importante. Compreenda o conceito de sedentarismo e suas consequências para o corpo humano, verifique as relações entre o sedentarismo e problemas de saúde, e também conheça atividades para combater esse mal dentro da escola. Clique e faça download! Qual a diferença entre exercício físico e atividade física?Atividade física e exercício físico são diferentes? Atividade física é qualquer movimento corporal que promove um gasto energético maior do que se o corpo estivesse em repouso. Já o exercício físico é uma atividade física mais planejada e estruturada de acordo com um objetivo.
Qual é a definição de atividade física?A atividade física compreende qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares associa- do a um gasto energético acima do nível de repouso.
O que é exercício físico e de exemplo?Por exemplo, andar, dançar, subir e descer escadas, cuidar do jardim, entre outros. Exercício físico: nesse caso, estamos falando das atividades com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, como o futebol, natação e o judô, por exemplo.
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Qual a diferença entre atividade física e exercício físico resposta?
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