Chá de casca de laranja com hortelã para que serve

Rica em vitamina C, ácido fólico e potássio, ela melhora a absorção dos nutrientes, cuida do sistema digestivo e ainda previne cálculos renais. Ao optar pelo suco da fruta, escolha sempre a versão natural em vez de polpas ou industrializados de caixinha. Já a hortelã atua diminuindo o inchaço.

Leve a água ao fogo com as cascas de laranja e as folhas de hortelã, deixe ferver por cerca de 3 minutos. Após esse tempo, acrescente o mel. Tampe e deixe entrar em infusão por, aproximadamente, 15 minutos. Sirva quente ou gelado.

Hortelã é fonte de vitamina B. Possui propriedades que ajudam a combater vírus e bactérias e também ajuda na digestão. Laranja e limão apresenta boa fonte de vitamina C que estimula o sistema imunológico dando maior resistência a infecções e aumentando a absorção de ferro.

Cuidados e contraindicações. A nutricionista explica que “se for o chá da casca da laranja, teremos mais agrotóxicos, então o ideal é fazer o chá com uma laranja orgânica. Fora isso, não há contraindicações, a única orientação é que gestantes não consumam essa bebida”.