Dicas para recém-nascido dormir a noite

Nos primeiros meses, o sono do bebê acontece de maneira irregular, mas estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que ele durma bem. Com passos simples, o bebê começa a dormir na hora certa.

Confira as dicas a seguir para que o bebê tenha uma boa noite de sono:

• Na hora de colocar o bebê para dormir, a música pode ser uma grande aliada da mamãe. O som ajuda a relaxar o bebê na hora do sono. Quando o bebê adormecer, abaixe ou desligue o som.

• Não leve o bebê para dormir na cama do casal. O recém-nascido pode dormir pertinho da mamãe, sim, mas no berço dele. Assim, o bebê não se acostuma a dormir com os pais.

• A mamãe ou o papai até pode ficar ao lado do bebê quando ele pegar no sono, mas nada de deixá-lo dormir no colo. O ideal é que ele durma sozinho no berço, na posição adequada.

• Para que o bebê durma tranquilamente, deixe o ambiente pouco ou nada iluminado. Prefira usar lâmpada de tomada ou abajur de luz baixa.

• A temperatura do quarto na hora do sono do bebê também é importante! O quarto não deve ficar nem quente nem frio, ou seja, deve ficar bem agradável.

• Na hora de vestir o bebê para dormir, escolha uma roupa ou pijama confortável, de algodão e com poucos botões.

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O sono do beb� � uma das principais mudan�as pelas quais as mam�es precisam se adaptar quando chega um filho. E isso n�o � s� um problema das mam�es de primeira viagem n�o. As mam�es experientes tamb�m passam por isso, afinal nenhuma gesta��o � igual a outra, e consequentemente os filhos tamb�m n�o.

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O fato � que se adequar a rotina de sono do beb� pode ser uma das maiores dificuldades da maternidade. Prova disso � que at� mesmo entre os amigos, a principal pergunta para os pais �: como andam as noites de sono? E a resposta, pelo menos nos primeiros meses, � basicamente a mesma: cansativas!

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Contudo, � preciso ficar alerta, pois o sono � um dos principais indicativos de sa�de do seu filho. E a gente sabe que toda mudan�a tem a sua fase dif�cil, mas lembre-se que � o beb� que precisa se adaptar a sua rotina de sono, e n�o voc� se adaptar a dele.

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E se voc� chegou nesse post, provavelmente � porque o seu beb� n�o est� dormindo bem durante a noite, e consequentemente voc� tamb�m n�o, n�o � mesmo?

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Ent�o, na lista a seguir vamos te dar 6 dicas que podem ajudar a melhorar o sono do seu beb�. E voc� vai perceber que a resposta � mais simples do que voc� imagina.

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1- Respeite as janelas do sono

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� extremamente importante respeitar essas janelas de sono, pois elas s�o parte fundamental do desenvolvimento do beb�. Mas afinal, o que s�o as janelas do sono?

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Explicando de um jeito bem f�cil de compreender, as janelas de sono s�o os intervalos entre os per�odos de sono. Ou seja, � o tempo que o beb� consegue ficar acordado entre uma soneca e outra, ao longo do dia e tamb�m da noite.

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E para cada fase de desenvolvimento, o beb� tem diferentes janelas de sono, olha s�:

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0 a 1 m�s: at� 40 min acordado
1 a 2 meses: de 40 a 60 min acordado
2 a 3 meses: de 60 a 80 min acordado
3 a 4 meses:� de 60 a 90 min acordado
4 a 6 meses: no m�ximo entre 1h25 e 1h45 acordado
6 a 8 meses: aproximadamente 2h30 acordado
8 a 10 meses: de 2h a 3h30 acordado
12 meses: de 3h a 4h acordado
18 meses: de 4h a 6h acordado
2 anos: de 5h a 7h acordado
3 anos: de 6h a 8h acordado
4 anos: de 6h a 12h acordado

Esses intervalos s�o importantes para interagir com o seu beb�, de modo que ele gaste energia e descanse melhor durante os per�odos de sono. As sonecas diurnas tamb�m s�o importantes nesse processo.

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Para melhorar o sono do beb� de 2 at� 4 meses, por exemplo, � recomendado de 3 a 4 sonecas durante o dia. De 6 a 12 meses, uma m�dia de 2 sonecas durante o dia � o bastante. J� de 1 a 3 anos, apenas uma j� basta para regular o sono.

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2- Respeite os sinais de que o beb� est� com sono

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� muito comum que as mam�es coloquem o beb� para dormir quando ele j� est� completamente exausto e irritado, mas voc� sabia que isso pode dificultar ainda mais o sono dele?

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Como a gente j� falou ali em cima na primeira dica, � super importante respeitar as janelas de sono, ent�o n�o adianta voc� tentar manter o seu filho acordado durante todo o dia, para que ele durma mais e melhor a noite. Na verdade, fazer isso s� vai contribuir para deixar o beb� mais cansado ainda, mais irritado e consequentemente pedindo colo e aten��o com mais frequ�ncia.

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Respeitar as fases do beb� � essencial para o desenvolvimento dele, e tamb�m para a sa�de. Por isso, assim que o seu filho come�ar a apresentar sinais de que est� com sono, coloque ele no ber�o, para que ele possa descansar.

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Mas ent�o, quais s�o os sinais mais comuns de que o beb� est� com sono? A gente responde pra voc�:

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- co�ar os olhinhos
- ficar mais manhoso ou irritado
- tem tamb�m o bom e velho bocejo
- esfregar ou puxar as orelhas e o nariz
- arquear as costas
- olhar distante e parado
- tem beb�s que podem ficar mais agitados (mas isso � mais comum a partir dos 2 anos)

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Outra coisa bastante importante tamb�m, � acostumar o beb� a sempre dormir no ber�o/caminha. Ent�o, quando o seu filho come�ar a dar ind�cios de que est� com sono, fa�a o poss�vel para n�o faz�-lo dormir no colo, na sua cama, ou em qualquer outro lugar que n�o seja o quarto ou espa�o dele.

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Essa pr�tica pode parecer sem sentido no in�cio, mas voc� precisa se lembrar que nem sempre voc� vai estar por perto para fazer seu beb� dormir, ent�o ele precisa ser independente e conseguir fazer isso sozinho.

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3- Ensine o beb� a diferenciar dia e noite

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Essa � uma dica que parece desnecess�ria, mas que faz uma diferen�a enorme na qualidade do sono. Sabe aquela sensa��o de quando voc� est� dentro do shopping, e j� n�o sabe mais dizer se � dia ou noite, porque as luzes ficam acesas o tempo todo? � exatamente isso que a gente precisa evitar.

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Quando voc� for colocar o beb� para dormir, apague as luzes do ambiente, ou pelo menos use luzes mais suaves, como um abajur por exemplo. E isso vale tamb�m para aquelas luzinhas de aparelhos eletr�nicos, desligue tudo, tudo mesmo!

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Fazendo isso, o beb� vai apreendendo que quando o ambiente est� mais escurinho, ele pode dormir tranquilamente, e n�o precisa brigar com o sono. Outra coisa muito boa que voc� pode fazer, � preencher o ambiente com sons ou m�sicas relaxantes.

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4- Crie uma rotina de sono come�ando pelo banho

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O banho tem praticamente duas fun��es na rotina do beb�, al�m claro, da higiene. Uma delas � a divers�o, voc� melhor do que ningu�m sabe a moleza que aquelas horinhas na piscina causam em n�s, pessoas adultas, imagina nos beb�s! E a outra fun��o � relaxar, e preparar o beb� para a hora de dormir.

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Fa�a o poss�vel para dar banho no seu filho logo antes da hora de dormir, assim, ele come�a a entender que essa � mais uma etapa do sono, e j� vai se acostumando com a ideia de que logo em seguida ele pode descansar tranquilamente.

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E o ponto mais importante dessa dica, � sobre o tipo de sabonete/cosm�tico que voc� usa no banho do beb�. Existem no mercado cosm�ticos naturais � base de �leos essenciais, que possuem propriedades e efic�cia comprovados cientificamente.

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Mas voc� sabe o que � �leo essencial? E como ele pode influenciar diretamente no sono do seu beb�? A gente explica.

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- O que s�o �leos essenciais?

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Encontrados em frutas, flores, especiarias e ervas, s�o subst�ncias arom�ticas usadas tanto na culin�ria, quanto na produ��o de cosm�ticos e medicamentos naturais. Por ter origem vegetal e natural, os �leos essenciais trazem infinitos benef�cios a nossa sa�de, como: melhor as defesas do organismo, possuem risco zero de depend�ncia qu�mica e n�o tem nenhum tipo de efeito colateral.

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Terapias com o �leo essencial de Melaleuca, por exemplo, tem entre seus benef�cios o tratamento contra fungos, infec��es urin�rias e cicatriza��o de ferimentos. Assim como o �leo essencial de lavanda que proporciona bem estar, sendo ideal para o controle da ansiedade e do estresse.�

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Gra�as ao avan�o de pesquisas, a aromaterapia tem sido fundamental em diversas �reas, e n�o seria diferente na pediatria, que tem encontrado nos �leos essenciais uma boa forma de ajudar as mam�es, como fazer o beb� dormir a noite toda, por exemplo.

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- Qual o melhor �leo essencial para dormir?

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Antes de tudo, com certeza voc� em algum momento da vida, ou em conversas com outras mam�es, j� deve ter ouvido falar em �leo de lavanda, certo?�

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Bom, o �leo de lavanda � um dos principais aliados da aromaterapia. Com ativos como Linalol, o �leo de lavanda funciona como um relaxante eficiente e poderoso. Influenciando diretamente no sistema nervoso, aumentando a circula��o do chamado neurotransmissor da calma e do relaxamento, conhecido tamb�m como GABA (�cido gama-animobut�rico).

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O GABA, por sua vez, quando equilibrado em nosso organismo, ou melhor, no organismo do beb�, ajuda no controle e diminui��o do estresse e irritabilidade, naturais nos primeiros meses de vida. Al�m de ajudar no controle da ansiedade, proporciona uma melhora significativa no sono, gra�as a essa a��o calmante.

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Outro �leo essencial muito importante quando somado ao �leo de lavanda, � o �leo de laranja doce, tamb�m conhecido como o �leo da alegria. Pois o �leo essencial� da laranja doce cont�m propriedades que, assim como o �leo de lavanda, ajudam no combate ao estresse mas com um diferencial: ele tamb�m tem a��o revigorante que ajuda inclusive no combate � depress�o.

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Essa mistura quando usada em cosm�ticos como shampoos e sabonetes, s�o verdadeiras fontes de vitaminas. E al�m de limpeza, renova��o e prote��o para a pele - j� que a presen�a de Vitamina C acrescenta a fun��o de antiss�ptico e bactericida - ainda traz a sensa��o de leveza e calmaria para a pele, ajudando ainda mais no sono do beb�.

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5- Banho com sabonete relaxante de lavanda da Verdi Natural

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Essa � a principal dica desse texto, que a gente fica muito feliz em compartilhar com voc�! Isso porque j� recebemos diversos depoimentos de v�rias mam�es que seguiram essa dica, e tiveram resultados realmente surpreendentes, mudando completamente a rotina de sono do beb�, e fazendo com que eles dormissem a noite toda, sem acordar.

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Na hora do banho, use o Sabonete L�quido e Shampoo Infantil Relaxante com �leos Essenciais de Lavanda e Laranja Doce. Dermatologicamente testado, o nosso sabonete pode ser usado no corpo todo e em beb�s de todas as idades. Usando a mistura do �leo essencial de lavanda e do �leo essencial da laranja doce,� proporciona relaxamento intenso durante o� banho, e pode ser usado em todos os tipos de pele.

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Osnossos produtos Verdi Natural foram desenvolvidos por mam�es que, assim como voc�, buscam produtos de origem natural, visando n�o s� a qualidade, mas o reflexo de suas subst�ncias na sa�de e no desenvolvimento do beb�.

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Livre de propriedades qu�micas como corantes e fragr�ncias artificiais, nosso Sabonete L�quido e Shampoo Verdi Natural � ideal para voc� que procura um produto vegano, com a��o relaxante, proporcionando aquela deliciosa sensa��o de bem-estar que auxilia diretamente na qualidade do sono do beb�.

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6- Aplicar o Baby Room Mist nas roupas de cama do beb�

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E a �ltima dica, por�m n�o menos importante, � que voc� conhe�a e use o nosso Baby Room Mist Spray Relaxante Aromaterap�utico com Hidrolato de Melissa e �leo Essencial de Lavanda Verdi Natural!

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O spray � um complemento do Sabonete L�quido Relaxante (que a gente j� falou sobre na dica anterior), e pode ser usado na roupa de cama do beb�, nas cortinas e em todo o ambiente do quarto.

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� bem simples de usar, e os resultados s�o incr�veis! Basta borrifar algumas vezes na superf�cie desejada (n�o use diretamente sobre a pele), e pronto, o aroma vai preencher o ambiente, e come�ar a fazer efeito.

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Mas o que � esse Spray Relaxante?

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� um spray desenvolvido com hidrolato de melissa e �leo essencial de lavandim, traz todos os benef�cios terap�uticos destes compostos para atrair uma noite de sono tranquila e relaxante.

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O hidrolato de melissa auxilia no relaxamento e tranquilidade, al�m de tamb�m ser �til no aux�lio de gripes e resfriados, j� o �leo essencial de lavanda auxilia no sono sereno, al�m de relaxar e tranquilizar.�

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O que s�o hidrolatos?

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Tamb�m chamados de �gua floral, os hidrolatos s�o a �gua arom�tica que resulta do processo de destila��o das plantas arom�ticas. S�o subst�ncias bioativas que possuem verdadeiras propriedades terap�uticas e curativas.

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Os hidrolatos s�o completamente naturais, ou seja, n�o existe uma forma de cri�-los sinteticamente, pois isso comprometeria totalmente a sua ess�ncia.

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Os hidrolatos s�o muito suaves e podem ser usados por todas as idades, em v�rias configura��es, como por exemplo em um spray natural de ambientes� e com benef�cios verdadeiros para o organismo.

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Dicas B�nus

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E para te ajudar a passar por essa fase mais complicada da maternidade, vamos te dar mais tr�s dicas b�nus, que podem te auxiliar a criar essa rotina do sono, que � t�o importante para a sa�de do seu beb�, e da sua tamb�m!

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1- Kit Relaxante do Sono

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A primeira delas � que voc� pode comprar o Spray Relaxante, o Sabonete L�quido Relaxante e ainda mais o Hidratante Natural de lavanda, Cal�ndula e Camomila, por um pre�o especial!�

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Pensando na qualidade de sono do seu beb� e tamb�m no seu, n�s desenvolvemos o Kit Lavanda Relaxante do Sono que cont�m todos os nossos produtos � base de �leo essencial de lavanda.�

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2- Como identificar que o beb� est� tendo problemas com a rotina de sono?

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As dificuldades no sono n�o necessariamente est�o ligadas apenas ao fato de o beb� n�o dormir a noite toda, outros sinais tamb�m podem ser indicadores de mudan�as no sono.�

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Alguns deles s�o:�

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- O beb� s� dorme depois de mamar
- Geralmente s� dorme sendo embalado na cadeirinha ou no ber�o
- Costuma pegar no sono sempre que est� em um passeio de carro
- Acorda assim que � deixado sozinho em seu quarto
- N�o consegue dormir as sonecas diurnas
- Acorda com frequ�ncia durante a noite
- Chora por comida v�rias vezes durante a noite
- Costuma acordar mais cedo do que os pais

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Falando do sono noturno, ainda que seja comum ou ao menos a gente pense ser comum, as noites em claro quando se tem um beb� dentro de casa, a coisa n�o � bem assim. Tal como n�s adultos precisamos de um n�mero X de horas de sono, para estarmos dentro dos padr�es saud�veis de descanso, as horas de sono do beb� tamb�m s�o muito importantes.�At� mais, se levarmos em considera��o que s�o seres em desenvolvimento.�

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Os beb�s precisam de no m�nimo 8 horas de sono noturno. Mesmo que durante a noite seja comum que beb�s de at� 4 meses acordem para a amamenta��o, esse tempo m�nimo deve ser respeitado para um desenvolvimento saud�vel.

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Para identificar se existem mudan�as significativas de sono no beb�, precisamos ficar de olho nos seguintes sinais: acordar mais do que tr�s vezes durante a noite, levar mais de uma hora para voltar a dormir ap�s um despertar noturno e dificuldade constante para dormir e manter um sono duradouro.

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Devemos levar em considera��o algumas etapas que s�o “normais” no processo de desenvolvimento do beb�, e tamb�m podem interferir em uma boa noite sono, como as c�licas, por exemplo, muito comuns nos primeiros meses de vida.

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Lembrando sempre que o acompanhamento de um pediatra � essencial durante todo o desenvolvimento do beb�. E qualquer suspeita de problema que esteja afetando diretamente a sa�de do beb�, deve ser imediatamente levada ao conhecimento do seu m�dico.

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3- Quais as poss�veis causas de problemas no sono?

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Em geral, as causas citadas at� aqui est�o relacionadas diretamente aos costumes. Ainda que seja uma tarefa que aparenta ser imposs�vel, com dedica��o e mais do que tudo, paci�ncia, � poss�vel condicionar o seu beb� a se adaptar ao seu ciclo de sono, ao inv�s de voc� se adaptar ao dele. Algumas poss�veis causas para o problema no sono do beb�:

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- C�licas: muito comuns nos primeiros meses devido a alimenta��o
- Temperatura: muita aten��o na temperatura do ambiente e nas roupinhas do beb� para que ele n�o sinta frio ou calor demais
- Excesso de atividades antes de dormir: atividades s�o essenciais, mas muito perto da hora de dormir, podem ser prejudiciais ao sono. Pois ao inv�s de gerar cansa�o, podem acabar deixando o beb� mais alerta
- Ambiente: nada de luz acesa ou can��es de ninar muito altas na hora do soninho.

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O que a gente aprendeu com tudo isso?

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Que as suas noites em claro est�o com os dias contados! � s� voc� seguir as nossas dicas para mudar completamente a rotina noturna do seu beb�, e fazer com que ele tenha noites de sono muito mais saud�veis e tranquilas.

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E n�o s� isso, ao usar os nossos cosm�ticos voc� tem a certeza de estar usando um produto 100% natural, com efic�cia comprovada por v�rias mam�es, que mudaram completamente as suas rotinas de sono.

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N�o se esque�a de conferir o nosso site para conhecer outros produtos naturais que v�o fazer toda a diferen�a nos cuidados com o seu beb�. Acompanhe tamb�m as nossas redes sociais, pois l� voc� ficar� por dentro de todas as nossas novidades, tal como depoimentos de v�rias mam�es que j� fizeram uso de nossos produtos e j� est�o sendo beneficiadas pelo uso da aromaterapia em suas rotinas. Temos tamb�m o Canal do Youtube, com conte�dos incr�veis!

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Fique � vontade para deixar o seu feedback tamb�m, ele � muito importante para n�s. Pois como tamb�m somos mam�es, buscamos desenvolver produtos pensando no bem-estar dos nossos filhos.

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O que fazer para meu Recém

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