Qual é a melhor bicicleta ergométrica para uso residencial?

A bicicleta ergométrica é uma excelente opção para quem deseja praticar exercícios físicos mesmo diante de imprevistos, como uma forte chuva, um dia muito corrido nos quais não dá tempo de ir até à academia, ou mesmo situações como a que estamos enfrentando de lockdown.

Além de oferecer segurança, conforto e privacidade, sendo ideal também para pessoas mais reservadas, que não gostam tanto de frequentar a academia, porém, não abrem mão de uma vida saudável.

O treino te possibilita conquistar um condicionamento físico e cardiovascular satisfatório, além de favorecer um alto gasto de energia e estímulo muscular.

Neste artigo vou te apresentar às dez melhores bicicletas ergométricas mais populares do mercado, para que você possa entender o funcionamento e objetivo de cada uma, pois, existem variações de cargas, velocidades e tipo de resistência, entre outras que é importante você saber para fazer uma escolha mais assertiva.

Bicicleta Ergométrica Spinning PodiumFit S200 – Silenciosa

Essa bike spinning da Podium vai te proporcionar o aumento da resistência muscular e queima de gorduras localizadas de maneira satisfatória, podendo perder entre 300 a 600 calorias por hora de treino!

Possui um painel scan moderno, que informa tempo, velocidade, distância e calorias.

Com movimentos suáveis e silenciosos, sem impacto ou trancos.

Sendo possível o controle da carga, podendo optar por pedalar desde a intensidade mais leve a mais pesada.

Possui pedais nos pés que oferece mais segurança ao pedalar, assento com ajuste de altura e distância, guidão ergonômico e emborrachado com opção de regulagem da altura.

Com destaque em seu design e conforto.

Recomendada para alturas ente 1,40 até 1,70m.

É uma bike spinning extremamente silenciosa e, quem sabe, a melhor melhor bicicleta ergométrica spinning dessa lista..

Bicicleta Ergométrica BP-880, Polimet

Se trata de uma bike ergométrica vertical, ocupando menos espaço.

Proporciona exercitar bem o quadríceps (parte da frente das coxas).

Possui mecanismo mecânico, feita em aço carbono, regulagem de freio, podendo escolher entre pedaladas mais pesadas ou mais leves. Possui seis funções, quatro regulagens de altura, suporta até 100kg e permite o uso em diferentes posições.

Seu painel de controle informa o tempo, velocidade, distância e scan.

bike ergométrica melhor custo benefício.

Fácil de montar, super leve, além de compacta e silenciosa.

Bike Ergométrica Kikos Kv3.1i

Se trata de uma bike ergométrica vertical com sistema de resistência magnética.

Lindo desing, além de possuir oito níveis de carga, display com informações de tempo, velocidade, distância percorrida, calorias e odômetro, com assento ajustável e pedais com cintas.

O guidão é ergonômico e emborrachado, proporcionando maior conforto nas pedaladas.

Suporta até 100Kg, indicado para pessoas com até 1,70m.

Fácil de ser regulada, silenciosa e super leve.

Mini Bicicleta Ergométrica Para Fisioterapia Portátil

Mini bike ergométrica portátil indicada para fisioterapia.

Sendo utilizada para exercitar pernas e braços com o objetivo de melhorar o movimento e equilíbrio.

Com regulagem de força e botão ajustável a mini bike ergométrica, permite variar a intensidade do treino, visor LCD que informa tempo, distância, contagem de voltas do pedal e quantidade de calorias queimadas.

Feita com aço e borracha.
Suporta até 100Kg.

Fácil de montar, pode ser instalado em qualquer espaço da casa e transportada facilmente.
Valor acessível e uma ótima bike ergométrica residencial.

Melhor mini bike ergométrica para fisioterapia

Bicicleta Ergométrica Vertical Dream Fitness EX 500

A bike ergométrica Dream Se trata de uma ergométrica vertical, possui painel eletrônico com cinco funções as quais são, tempo, distância percorrida e calorias queimadas durante o exercício.

Sendo um modelo tradicional, considerada a melhor bike ergométrica, e com opções para quem busca uma postura mais natural do corpo, como também para quem busca praticar exercícios com baixo impacto.

Com três níveis de regulagem de altura do guidão e do banco, podendo ajustar o nível da carga do mais leve ao mais pesado, guidão emborrachado, banco confortável, ideal para longos períodos de treino ou uso diário.

Feita em aço carbono, suporta até 100Kg e sistema de resistência mecânica.

De tamanho compacto, sendo super fácil de guardar e transportar.

Acte E17 Bicicleta Para Spining Acte Pro

Considerada uma das melhores bikes ergométricas para simular diferentes situações de treino.

Suporta até 150Kg, possui Roda livre de 13Kg, com assento confortável com regulagem de altura e distância, além de um guidão que se adequa ao usuário, com painel com funções que mede varredura, tempo, velocidade atual, distância percorrida e número de calorias queimadas durante o treino.

Com pé-de-vela em aço fundido, pintura eletrostática em pó, com opção de regular a intensidade, podendo pedalar do nível mais leve ao mais pesado, com freio de emergência,

O sistema de transmissão por correia, com resistência mecânica e design moderno.

Oferece conforto e suporta cargas mais pesadas.

Bike Ergométrica Kv6.3I

Se trata de uma bike ergométrica vertical confortável e segura, com a qual você terá ganho de resistência muscular nas pernas, além de perda de gordura localizada, podendo perder entre 300 a 600 calorias por hora.

Possui resistência mecânica, sendo alimentada por um sistema magnético, com painel que informa varredura, tempo, velocidade atual, distancia da viagem e número de calorias queimadas.

Seu tamanho pequeno faz com que se adeque a qualquer ambiente sem dificuldades, também possui um belo design.
bike ergométrica silenciosa, com oito velocidades.

Fácil montagem e confortável.

Ergométrica Podiumfit V50 Silenciosa

Se trata de uma bike ergométrica altamente silenciosa, que proporciona a perca de 300 a 600 calorias por hora, com painel que informa distância percorrida, velocidade, tempo e número de calorias queimadas durante o treino.

Possui controle de intensidade, onde você pode optar por pedalar do nível mais leve ao mais pesado, feita com aço reforçado.

Super confortável, com assento ergonômico que proporciona ajuste de altura. Pedais acima do pé que oferece segurança nas pedaladas e guidão ergonômicos e emborrachado com regulagem de ângulo.

Com lindo design que deixa a bicicleta perfeita em qualquer ambiente.

Indicado para pessoas com peso de até 110Kg, e altura 1,40 a 1,80.

Bicicleta muito leve, com aproximadamente 10Kg, além de extremamente silenciosa.

Bicicleta Ergométrica PodiumFit V300 Magnética

Esta bike ergométrica possibilita a perca de 300 a 600 calorias por hora.

Com moderno painel scan que informa o tempo, velocidade, distância percorrida, calorias, odômetro e pulso.

Com mecanismo magnético que possibilita a realização de movimentos suaves, silenciosos e sem impacto.

Equipamento robusto, sendo indicado para residências, studios e condomínios.

Possui controle de carga com oito níveis de intensidade, variando entre intenso, moderado e leve. Assento com ajuste de altura e distância, pedais com cinta para os pés, que oferece mais segurança para pedalar.

Guidão ergonômico e emborrachado, com regulagem do ângulo, bicicleta feita em aço reforçado e ABS.

Peso máximo indicado de 150Kg, altura de 1,40 a 2,05m.

Bicicleta altamente silenciosa.

Bicicleta Para Spining Acte

Se trata de uma bike Spining feita em aço e plástico ABS, com sistema de carga mecânica que simula diferentes situações de treino.

Suporta até 150kg, com roda livre de 13Kg.

Super confortável, além de possuir opções de regulagens para assento e guidão.

Com ciclo computador que apresenta os dados de varredura, velocidade, tempo, distância percorrida e quantidade de calorias perdidas durante o treino.

Com design moderno, suporta até 150kg.

Ergométrica spinning altamente silenciosa.

Fazer uma escolha errada vai ocasionar no uso inadequado onde os resultados não irão aparecer, ocasionando no abandono da mesma, sendo um grande desperdício, porém, é bem comum bicicletas ergométricas serem usadas apenas como cabideiro.

Antes de falar sobre as bicicletas ergométricas é importante saber algumas informações importantes, o primeiro passo é entender a diferença entre a resistência mecânica e a resistência magnética, sendo a resistência o mecanismo que está atrás do pedal.

Magnética: Se trata uma bike ergométrica silenciosa, com maior precisão de ajuste da carga, possuem um valor mais elevado.

Mecânica: Por sua vez, a bike ergométrica mecânica faz barulho ao pedalar, menor precisão de ajuste da carga, precisa de manutenção com maior frequência, possuem valores mais acessíveis.

O segundo passo é entender a diferença entre o modelo vertical, horizontais e Spinning.

Vertical: Contam com o sistema de correias e freios que aumentam a fricção para criar a resistência, sendo o modelo mais popular, por possuir o valor mais acessível.

Horizontais: Indicado para pessoas que estão com problemas nas costas, e que sentem incomodo ao usar o modelo vertical, normalmente o sistema utilizado para criar resistência é o magnético, queima poucas calorias por ser um exercício feito sentado.

Spinning: Modelo usado nas academias, possui uma maior opção de regulagem, usada para treinos intensos. Sendo indicado para quem já pratica exercícios.

Vale a pena investir em uma esteira ou bicicleta ergométrica usada?

Tudo vai depender da qualidade da esteira ou da bike ergométrica que deseja comprar.

Saber onde e como ela era utilizada, se já passou por manutenção ou não, vão te dar uma direção na escolha.

Você pode encontrar boas opções de compra, em academias que estão fechando ou renovando o equipamento.

Benefícios da bicicleta ergométrica

Além de ser eficiente para queimar calorias, fortalece os músculos, pulmões e o coração.

Os exercícios aeróbicos, melhoram o sistema cardiovascular, estimulando o fluxo sanguíneo, oxigenando dessa maneira o corpo, também melhora a memória, ajuda no sono, diminui os níveis de açúcar no sangue, fortalece o sistema imunológico, entre outros benefícios.

Bicicleta ergométrica é bom para o joelho?

Sim, pois se a bike ergométrica possibilita um exercício de baixo impacto, com exercícios leves, que ajudam no fortalecimento dos músculos, reduz o estresse, articulações e ossos.

Sendo indicado para uso fitoterápico.

Como usar Bicicleta ergométrica?

Ao andar de bike ergométrica você deve utilizar apenas dois músculos, que são a coxa e a panturrilha, jamais utilize o joelho.

Você deve endurecer seu pé ao colocá-lo no pedal, dessa maneira sua coxa ficará endurecida.

Quando se pedala de maneira correta na bike ergométrica, você não sente seu joelho.

Mini bicicleta ergométrica como usar?

Um problema bem comum é o fato das mini bicicletas se moverem durante o exercício, basta utilizar um tapete de borracha ou utilizá-la contra a parede que o problema é solucionado.

Você pode pedalar para frente e para trás, como também exercitar os braços.

Pessoas que pedalam podem não se adaptar a esse modelo de bike ergométrica, sendo mais indicado para pessoas sedentárias ou que estão realizando fisioterapia.

É indicado bicicleta ergométrica para obesos?

A melhor opção são as bicicletas mais resistentes, que suportem o peso.

Sendo uma excelente opção para emagrecimento, uma vez que esteja alinhada a uma alimentação e hábitos saudáveis.

Qual a melhor bicicleta ergométrica para fisioterapia?

A melhor bicicleta ergométrica para fisioterapia e a mais utilizada pelos fisioterapeutas são as minis bicicletas ergométricas dobráveis, por serem fáceis de transportar.

Elas trabalham o quadril, coxa, joelho e tornozelo, possibilitando com a regulagem do peso se intensificar o tratamento.

Sendo possível também se trabalhar os braços.

Bicicleta ergométrica ou caminhada?

Ao caminhar nosso corpo possui uma demanda energética um pouco maior quando comparada ao exercício realizado na bike ergométrica.

Ao caminhar o batimento cardíaco sobe mais rapidamente, emagrecendo mais rápido.

Na bicicleta é utilizado apenas a musculatura da coxa anterior e posterior, para que o batimento cardíaco aumente é necessário pedalar mais rápido e com maior esforço.

Ambos os meios nos levam ao mesmo resultado, cada um com seu nível de esforço e dedicação.

Ergométrica ou bicicleta normal?

Ambas às opções são bem-vinda, podendo uma complementar a outra.

Afinal, nem sempre é possível pedalar como se deseja, seja por conta de uma chuva, ou qualquer outro contratempo que possa acontecer, caso tenha uma bike ergométrica, não ficará sem praticar exercícios.

Ambas geram os mesmos benefícios, a única diferença estar no ambiente no qual se pedala, sendo interessante para alguns e para outros nem tanto.

Bicicleta ergométrica ou spinning

A bike ergométrica simula uma caminhada reta, com velocidade lenta, sendo recomendado para iniciantes, um treino leve queima em média 400 calorias por hora.

O spinning simula descidas e subidas com variação de carga e velocidade, um treino leve elimina até 600 calorias por hora, sendo indicado para uso de pessoas com maior experiência.

Bicicleta ergométrica para perda de peso

A perda de peso é o principal motivador da compra da bike ergométrica, pois, a mesma possibilita a perca de 600 calorias por hora em um treino intenso.

Sendo indicado realizar sequências de 20 segundos com treino intenso com carga mais pesada e 5 segundos devagar com carga leve, seguindo oito sequências.

Alternando entre intenso e leve por quatro minutos apenas, podendo se iniciar de maneira mais leve até chegar nesse ritmo.

Depois se descansa por 48 horas e retorna ao exercício.

Dessa maneira você vai sentir seu corpo se exercitando, atingindo o objetivo que deseja.

Conclusão

Todas as bikes ergométricas são enviadas com as ferramentas necessárias para a montagem, caso sinta dificuldade é indicado que se chame um técnico especializado para fazer a montagem correta da sua bicicleta.

Algumas pessoas possuem a dúvida de porquê escolherem a bike ergométrica ao invés de uma esteira, pois, nem sempre é possível se comprar os dois.

O primeiro ponto a se considerar é o preço da bike ergométrica. A bike ergométrica possui um valor bem mais acessível do que uma esteira, as bicicletas também são mais silenciosas e possuem menos limitações, enquanto as esteiras tendem a gastar mais energia e fazer mais barulho.

Contudo, é importante está atento as informações antes da compra, pois, alguns modelos de bicicletas ergométricas possuem limitações de peso e altura.

As bicicletas ergométricas ocupam menos espaços que uma esteira, que tende a exigir um espaço maior.

Outro ponto positivo é o fato da bicicleta permitir variações de movimentos, com menos risco de sofrer com lesões por não ter impacto, além de possibilitar uma variação da intensidade, mesmo que alguns modelos seja de forma analógica.

Vale ressaltar que ambas as possibilidades facilitam a perda de peso e ganho de massa muscular, contudo, não se trata de uma conquista feita da noite para o dia e sim de uma construção diária, que requer constância e disciplina.

Qual bicicleta ergométrica comprar?

Para escolher a melhor bicicleta ergométrica para você levar em consideração os pontos abaixo:

Espaço: Antes da compra considere o tamanho do espaço que você possui disponível, pois, você pode escolher desde bicicletas maiores as mais compactas.

Durabilidade: Esteja atento aos detalhes como risco de oxidação e se é uma bicicleta silenciosa.

Altura: Se você é uma pessoa muito alta, evite comprar uma bicicleta muito pequena, pois ficará em uma posição desconfortável.

Considere antes da compra sua altura, peso, se já teve alguma lesão, assim como se já pratica atividades físicas ou se está iniciando agora.

Para pessoas que estão se recuperando de cirurgias no quadril não é indicado a compra de uma bike ergométrica Spining e sim um modelo mais confortável como as horizontais, por proporcionar um maior conforto, além de proteger a região do quadril, ela vai possibilitar uma movimentação segura.

Os modelos silenciosos estão entre as melhor bicicleta ergométrica e também são mais interessantes para quem mora em apartamento e não desejam incomodar os vizinhos, o silêncio ajuda também para quem gosta de pedalar enquanto assiste a um filme, pois, não atrapalha o som.

As bikes ergométricas Spining foram desenvolvidas para os ciclistas de rua não ficarem parados em épocas de chuva ou frio, entre outros contratempos.

Essas bicicletas possibilitam um treino muito próximo ao vivenciado pelos ciclistas de rua, por este motivo esse modelo de bicicleta é indicada para pessoas que já possuem o hábito de praticar atividades físicas, proporcionando uma maior queima de calorias.

Se você está iniciando agora e procurando pela melhor bicicleta ergométrica o modelo mais indicado são os das bikes ergométricas nos modelos verticais ou horizontais, ou mesmo uma bike Spining, sendo utilizado sem tanta intensidade no início para depois aumentar o nível de exigência.

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